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miércoles, 11 de diciembre de 2013

Calistenia, Ejercicios asequibles en cualquier lugar.


Los ejercicios de calistenia lo podemos definir como una practica deportiva de cuerpo entero en la que intervienen a la vez un grupo de músculos, con la única resistencia que brinda tu cuerpo, lo que hace que sea un entrenamiento eficaz que podemos realizar en poco espacio y nulo equipamiento.

lunes, 9 de diciembre de 2013

Los estiramientos: los grandes olvidados.


¿Sabemos que son y para que sirven los estiramientos?

Los estiramientos son una parte integrante de cualquier actividad física que ayudan a minimizar el riesgo de lesiones y es una de las mejores maneras de aumentar la flexibilidad alrededor la una articulación y músculos circundantes evitando que nos duelan al día siguiente de nuestra práctica deportiva.